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Cet opuscule est destiné à vous aider à reprendre une vie normale, à effacer les séquelles de ces semaines de confinement, à retrouver de l’énergie, de la bonne humeur, de l’entrain sans risquer de s’exposer à la Covid-19.

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À propos

Cet opuscule est destiné à vous aider à reprendre une vie normale, à effacer les séquelles de ces semaines de confinement, à retrouver de l’énergie, de la bonne humeur, de l’entrain sans risquer de s’exposer à la Covid-19.
Ce livre est destiné à tous ceux qui n’ont ni coach mental ni préparateur physique ni médecin du sport. Ce livre n’est pas destiné aux sportifs de haut niveau, quoiqu’ils puissent y trouver des tas de choses. Ce livre n’est pas destiné à celui qui veut subir. Ce livre est destiné à tous ceux qui cherchent des solutions simples, pratiques et bon marché…

Il est écrit par un médecin du sport avec la contribution d’un psychologue du sport et d’un préparateur physique qui ont voulu mettre à destination du plus grand nombre les techniques et les connaissances utilisées pour les sportifs de haut niveau. Ceux-ci doivent être à leur niveau de performance optimum pour affronter les compétitions. Ils récupèrent chaque année après quelques semaines de vacances pour retrouver leur forme physique. Ils sont aidés psychologiquement pour affronter leurs mauvais démons, les adversaires, les supporters…

Ce livre est destiné à tous ceux qui n’ont ni coach mental ni préparateur physique ni médecin du sport. Ce livre n’est pas destiné aux sportifs de haut niveau, quoiqu’ils puissent y trouver des tas de choses.

Il est écrit par un médecin du sport avec la contribution d’un psychologue du sport et d’un préparateur physique qui ont voulu mettre à destination du plus grand nombre les techniques et les connaissances utilisées pour les sportifs de haut niveau. Ceux-ci doivent être à leur niveau de performance optimum pour affronter les compétitions. Ils récupèrent chaque année après quelques semaines de vacances pour retrouver leur forme physique. Ils sont aidés psychologiquement pour affronter leurs mauvais démons, les adversaires, les supporters…

Vous aussi avez besoin d’aide pour sortir d’une épreuve qui est bien plus compliquée à gérer qu’il ne parait. Elle a des implications physiques, psychologiques, sociales, environnementales… Elle touche au corps, à l’esprit et à l’âme. Elle a nécessité de puiser dans ses réserves biologiques ou mentales pour résister, parce qu’on en sort épuisé…

contenu

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Un coach

Un expert du sport professionnel 

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Un Psychologue

Comprendre son esprit

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Un médecin du sport

Comprendre son corps 

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Un Mémo

La boite à outils – Les astuces

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Un livre portable

Version mobile pour l’emmener partout

Introduction

Au départ, c’était pas mal… Quinze jours de repos à la maison pour profiter de sa femme et des mômes, des visios avec les copains en buvant un verre, une heure de jogging et des tas de travaux domestiques qu’on reportait depuis longtemps. On a regardé les séries de Netflix. On a expliqué le Monopoly aux plus jeunes. On s’est essayé aux jeux vidéo. Et on s’est ébloui pendant des heures sur FreeCell ! On embrassait la caissière de l’Inter. On applaudissait les toubibs, les infirmières, le personnel hospitalier à 20 h 00…

Mais, après avoir fait les carreaux, remis les étagères des toilettes, refixé la patène de la salle de bains qui brandouillait depuis des mois… on s’est aperçu… qu’on se faisait chier…

Puis les enfants sont devenus infernaux, incapables de faire les devoirs et surtout de se taire quand on écoutait les infos… LCI tournait en boucle avec l’égrenage des morts quotidiens. Le directeur de la Santé, chaque soir, rajoutait des informations apocalyptiques. On a eu envie de planter des pensées mais les pépiniéristes étaient fermés. On a eu besoin de refaire des clefs mais c’était fermé. On avait envie de faire un tour dans la forêt mais c’était trop loin. On avait envie de rencontrer ses amis mais c’était interdit.

Et les enfants commençaient à nous gonfler sérieusement. Et les relations de couple s’envenimaient. Le docteur, lui, avait des masques, on ne voit pas pourquoi il se plaignait… Et la copine du boulot était joignable uniquement par télétravail… Et la grand-mère s’est mise à tousser. Et la caissière avait un gros bouton sur le nez, malade ?

Et puis la balance s’est mise de la partie. Un kilo, deux kilos, trois kilos… Le jogging est passé du passe-temps à l’obligation. Et on a oublié l’attestation et on s’est pris une prune par les gardes-champêtres…

Et les enfants criaient. Et Macron déblatérait. Et Mélenchon critiquait. Et Raoult proposait un remède miracle dont personne ne voulait. Et les masques interdits sont devenus obligatoires. Et la caissière du supermarché est devenue ridicule avec son masque et ses lunettes. Et les docteurs se plaignaient alors qu’ils avaient la chance de sortir. Et les enfants gueulaient… Monsieur puait de la gueule…

On avait envie de sortir, de sortir de sortir… Et quand on est sorti…

Chapitres

Pages

À PROPOS DE L’AUTEUR

Philippe BEURY, président de MeSCoS, docteur en médecine, DESC médecine du sport, nutrition, pratiquant la mésothérapie, le dryneedling, l’approche systémique. Médecin du sport au club de football ESTAC, membre de l’association des médecin du football professionnel.

MeSCoS, société d’optimisation de la performance pour les sportifs, les managers, les cadres supérieurs, les « performers ».

 

Philippe Beury. 

Comment gérer la fin du confinement ?

Le livre imprimé